ויטמין B12, ציאנוקובלמין, הידרוקסי-קובלמין
הפלורה הידידותית במעיים, יכולה לייצר כמות קטנה של B12, אך הם לא יוכלו לפרק למשך זמן ארוך. ויטמין B12 בעייתי מבחינת ספיגה והוא נספג בנוכחות IF. לגבי אנשים זקנים או הנוטלים תרופות יכולים להפריע ל IF, אפשרות אחת היא להגביר את הפרשת ה- IF ע"י הוספת היסטידין ו- B קומפלקס או ע"י זריקות לשריר או באבקה מתחת ללשון או בג'ל להסנפה. המאגרים בגוף מחזיקים מעמד 3-6 שנים.
סימני חסר ויטמין B12
סימפטומים של מחסור: אנמיה ממהרת - סימפטומים: חולשה, תשישות, קוצר נשימה, חיוורון, דופק מהיר אפילו בפעילות מתונה. הרדמות הגפיים וקשיי הליכה (השפעה כבר על מע' העצבים), כאשר במצב זה ישנה השפעה על הפעילות המנטלית, לעיתים יכול להגיע לסימפטומים נאורולוגיים בלתי הפיכים - לכן חשוב לתת את הטיפול המוקדם. אנמיה מקרוציטית (פרניסיוס אנמיה - מחסור B12).
לתת תוספת לאנשים שעברו קריטת קיבה, נשים הרות או מניקות שהם טבעוניות צימחוניות, מחלת קרון, קריטת המעי הסופג, לאנשים זקנים ותשושים, לסובלים מאלרגיות שונות (מצב דלקתי בעצבים כמו פציאליס ותחושה של הרדמיות), אנשים עם בעיות פסיכיאטריות, סניליות ודיכאון כרוני.
כולסטרמין משפיע על הכבד, מפחית כולסטרול, אך מפריע לפעילותו של B12 (ברמה סיסטמטית), סוגי אנטיביוטיקה כמו נאומיצין.
צורות כימיות של ויטמין B12
צורותיו הכימיות של ויטמין B12, צינוקובלמין, הידרוקסיקובלמין האחרונה יותר יעילה.
מינונים מקובלים של ויטמין B12
מינון: 1000 מק"ג פעם בשבוע כשויטמין B12 במצב נורמה בדם זה לא אומר שלא חסר.
