דיאטה ותזונה רפואית בשיטת Diet2All

ערכים קלוריים לפעילות גופנית

ערכים קלוריים לפעילות גופנית, פעילות גופנית למשקל גוף, דיאטה, דיאטות, תזונה, תפריט, חיטובים, הרזייה, הרזיה, השמנה, שמן, שומנים, שריר, שרירים, פיתוח גוף, אנטי אייגינג, תהליכי הזקנה, בריאות, ויטמינים, מינרלים, תוספי מזון, חלבונים, פחמימות, קלוריות, קריאטין,

10 דקות פעילות גופנית למשקל גוף

 

סוג

הפעילות

 

56 ק"ג

80 ק"ג

112 ק"ג

סוג הפעילות

56 ק"ג

80 ק"ג

112 ק"ג

עליה במדרגות

 

156

202

288

שינה

10

14

18

ירידה במדרגות

 

146

178

111

ישיבה מול טלוויזיה

10

14

18

הליכה

3 ק"מ לשעה

29

40

58

רחצה והתלבשות

26

37

53

הליכה 6 ק"מ לשעה

 

52

72

102

עמידה

12

16

24

ריצה 7 ק"מ לשעה

 

90

125

178

עבודות בית

 

 

 

אופניים 7 ק"מ לשעה

42

58

83

הצעות מיטה

32

46

65

כדור-סל

58

82

117

שטיפת רצפה

38

53

75

באולינג (כדורת)

56

78

117

רחיצת חלונות

35

48

69

ריקודי עם

35

48

69

איבוק

22

31

44

מחול אירובי

48

66

194

הכנת אוכל

32

46

45

כדורגל

69

96

137

גינון

30

42

59

רכיבה על סוס

56

80

112

כיסוח דשא

34

47

67

פינג פונג

32

45

64

צביעת הבית

29

40

58

 סקי הרים

80

112

160

עבודה

 

 

 

סקווש

60

88

130

ישיבה ורחיצה

15

21

30

שחיה (גב)

32

45

64

עבודת משרד קלה

25

34

50

שחיה (חתירה)

40

56

80

עמידה ועבודה

20

28

40

טניס

56

80

115

הדפסה

19

27

39

 

 

 

 

 

 

 

 

 

דיאטה, דיאטות, תזונה, תפריט, חיטובים, הרזייה, הרזיה, השמנה, שמן, שומנים, שריר, שרירים, פיתוח גוף, אנטי אייגינג, תהליכי הזקנה, בריאות, ויטמינים, מינרלים, תוספי מזון, חלבונים, פחמימות, קלוריות, קריאטין, ויטמין, צמחי מרפא, יעקב עזרא, תזונאים, דיאטן, נטורופת, רפואה, דיאטנית קלינית, Obesity, חיטוב, תוכנית אימונים, חומצות אמינו, סרטן, מחלות, פתולוגיה, סוכרת, אסטמה, תוספי מזון, חומרי תזונה, ויטמינים, מינראלים, צמחי מרפא, חומצות אמינו, ג''ינסנג, ארגינין,סידן, אבץ, ליזין,מטיונין, היסטידין, אורניטין, אלפא קטוגלוטראט, זרחן, מגנזיום,חומצה אסקורבית,ספירולינה, גינקו בילובה, בריאות וכושר

2all בניית אתרים