תוספי מזון ורכיבי מזון שוניםלהלן נציג בפניכם תוספי מזון החל מויטמינים ומינראלים, חומצות אמינו, חומצות שומן ועד לרכיבי מזון שונים כגון: כלורופיל, אצות, צמחי מרפא כדוגמת גינסנג, גינקו-בילובה ועוד.גורמי תזונה חשוביםחלבונים / חומצות אמינו בכדי לקבל חלבון מלא מעולם הצומח טוב לשלב מקורות צמחיים, כגון: חמאת בוטנים עם לחם מחיטה מלא או אורז עם שעועית (מג'דרה), כך נשלים את חומצות האמינו החסרות ונקבל חלבון מלא. סוכרים הם לא מזון חיוני. סוכרים מזוקקים או מטוהרים מספקים אנרגיה (או קלוריות ריקות) ללא חומרים מזינים, כגון: ויטמינים ומינירלים. וזאת הסיבה שהסוכר נקרא: "קלוריות ריקות". ממתקים פה ושם הם לא מזיקים לאדם בריא ופעיל, אך סוכר בכמות מוגזם עלולה לגרום לעששת בשיניים, במיוחד בחטיפים דביקים הנדבקים לשיניים.
מינרלים כולם בכל גיל זקוק לסידן. מינרל זה מסייע לבניית עצמות ושיניים, ולקרישת הדם. המקורות הטובים ביותר הם חלב וגבינה קשה. אחרים הם ירקות בעלי עלים ירוקים, אגוזים, שומשום ודגים קטנים כגון: סרדינים (עם עצמות שאפשר לאכול). זרחן עובד עם סידן כדי להפוך את העצמות ושיניים לחזקות. תזונה המספקת מספיק חלבונים וסידן מספקת גם מספיק זרחן. מינרלים חשובים אחרים הם נתרן, אשלגן, יוד, מגנזיום, אבץ ונחושת.
|
דיאטה, דיאטות, תזונה, תפריט, חיטובים, הרזייה, הרזיה, השמנה, שמן, שומנים, שריר, שרירים, פיתוח גוף, אנטי אייגינג, תהליכי הזקנה, בריאות, ויטמינים, מינרלים, תוספי מזון, חלבונים, פחמימות, קלוריות, קריאטין, ויטמין, צמחי מרפא, יעקב עזרא, תזונאים, דיאטן, נטורופת, רפואה, דיאטנית קלינית, Obesity, חיטוב, תוכנית אימונים, חומצות אמינו, סרטן, מחלות, פתולוגיה, סוכרת, אסטמה, תוספי מזון, חומרי תזונה, ויטמינים, מינראלים, צמחי מרפא, חומצות אמינו, ג''ינסנג, ארגינין,סידן, אבץ, ליזין,מטיונין, היסטידין, אורניטין, אלפא קטוגלוטראט, זרחן, מגנזיום,חומצה אסקורבית,ספירולינה, גינקו בילובה, בריאות וכושר
